Ljubav koju vlasnici kućnih ljubimaca osjećaju prema svojim ljubimcima se teško može riječima opisati. Osjećaj kada dođete kući, a vaš ljubimac vam se obraduje i pokazuje vam svoju bezuslovnu ljubav, zaista je nevjerovatan.
Do sada ste možda već čuli da kućni ljubimci mogu doprinijeti smanjenju stresa, poboljšanju zdravlja srca, pa čak i pomoći djeci u razvoju emocionalnih i socijalnih vještina, a u nastavku ovog teksta ćemo se malo bliže osvrnuti na to kako to kućni ljubimci pomažu u očuvanju našeg mentalnog zdravlja.
Kako kućni ljubimac može poboljšati mentalno zdravlje?
Briga o kućnom ljubimcu može pozitivno uticati na naše mentalno zdravlje na mnogo načina, uključujući:
• povećanje fizičke aktivnosti – Vlasnici pasa obično svakodnevno izvode svoje ljubimce u šetnju ili trčanje. To može biti zabavan način da u svakodnevnicu uvedemo fizičku aktivnost, koja je veoma važna i za naše mentalno zdravlje;
• pružanje društva – Ljubimci nam mogu pružiti osjećaj sigurnosti i biti neko s kim dijelimo dan. Briga o njima može nam pomoći da se osjećamo potrebnim i važnim. Ovo je posebno značajno za starije osobe ili osobe koje žive same;
• smanjenje anksioznosti – Društvo ljubimca može pomoći u ublažavanju anksioznosti, s obzirom na to da smo tokom igranja sa kućnim ljubimcima, izvođenjem u šetnju, hranjenjem i slično usmjereni na ono što se dešava „ovdje i sada“. Usmjeravanje na sadašnji trenutak, „ovdje i sada“, je ujedno i jedna od osnovnih tehnika koje koristimo za prevazilaženje anksioznosti;
• jačanje samopouzdanja – Ljubimci su sjajni slušaoci, pružaju bezuslovnu ljubav i ne osuđuju. To može pozitivno uticati na naše samopouzdanje, naročito ako se osjećamo usamljeno ili neshvaćeno;
• olakšavanje upoznavanja novih ljudi – Vlasnici pasa često stanu da popričaju jedni s drugima u šetnji, što može da vodi novim poznanstvima ili sticanju novih prijatelja. Ali i drugi ljubimci mogu biti povod za nova poznanstva – u pet šopovima, na treninzima ili u online zajednicama, na primjer;
• unošenje strukture u dan – Hranjenje, šetanje i briga o ljubimcu mogu pomoći da se pridržavamo dnevne rutine, što može da doprinese osjećaju stabilnosti i fokusa, što dalje daje danu svrhu i osjećaj postignuća.
Da li posjedovanje kućnih ljubimaca uvijek dovodi do poboljšanja u mentalnom zdravlju?
Kratak odgovor bi bio, ne. Iako kućni ljubimci mnogima pružaju bezuslovnu ljubav, osjećaj sigurnosti i bliskosti, nije svaki odnos čovjeka i ljubimca automatski pozitivan za mentalno zdravlje. Najnovije istraživanje psihologa, Brian N. Chin, pokazuje da kvalitet veze s ljubimcem, a ne samo prisustvo ljubimca igra ključnu ulogu u mentalnom blagostanju vlasnika.
Koristeći okvire teorije privrženosti, istraživači su otkrili da osobe koje razviju anksioznu privrženost prema ljubimcu (stalno brinu zbog razdvajanja ili strahuju da ih ljubimac „ne voli“) imaju izraženije simptome depresije. Suprotno tome, sigurna privrženost gdje vlasnik doživljava ljubimca kao stabilan izvor podrške povezana je s boljim psihološkim stanjem. Zanimljiv je nalaz ovog istraživanja, koji ukazuje na to, da samo osjećaj bliskosti ili učestalost aktivnosti s ljubimcem (npr. igranje, maženje) nije bio dovoljan da predvidi bolje mentalno zdravlje. Ono što zaista pravi razliku jeste emocionalna sigurnost u tom odnosu. Zaključak istraživanja jeste da kućni ljubimci mogu imati snažan uticaj na mentalno zdravlje, ali samo ako je odnos s njima zasnovan na stabilnoj i sigurnoj emocionalnoj vezi. Dakle, iako kućni ljubimci mogu igrati važnu ulogu u našem emocionalnom životu, važno je da budemo iskreni prema sebi i prepoznamo kada nam njihovo društvo donosi utjehu, a kada možda prikriva dublje izazove.
Ako primjećujete da osjećaji anksioznosti, tuge ili usamljenosti traju uprkos prisustvu ljubimca, to je znak da zaslužujete dodatnu podršku. Uz stručnu pomoć naših psihoterapeutkinja, možete pronaći ravnotežu, ojačati odnose i poboljšati kvalitet svakodnevnog života.
Za dodatne informacije pišite nam na našu mail adresu psiholoskosavjetovanjealba@gmail.com.
Pogledaj: Zašto je mentalno zdravlje važno?
