Psihosomatske poteškoće: kada stres i emocije progovore kroz tijelo

Psihosomatske poteškoće su tjelesni problem i tegobe u kojima stres ima važnu ulogu u razvoju ili intenzitetu simptoma. Dakle, smatra se da su glavni uzroci psihosomatskih poteškoća stres i drugi psihološki problemi, a ono što se često pogrešno smatra jeste da su psihosomatske poteškoće „samo u glavi“ i da su umišljene. 

Radi se o tome da se ponekad mentalni i emocionalni stres izrazi fizički, kroz naše tijelo, te se javljaju poteškoće poput glavobolje, ekcema, psorijaze, problema sa digestivnim traktom, sa pritiskom, bolovi u mišićima, vrtoglavice i slično. Ono što je zajedničko svim ovim fizičkim poteškoćama, ukoliko su psihosomatske, jeste da nemaju jasan fizički uzrok ili, čak i ako postoji fizički uzrok, on ne objašnjava dovoljno intenzitet i trajanje fizičkih tegoba, te se onda smatra da je psiha ta koja „izražava svoju bol“ kroz tijelo.  

Kako nastaju psihosomatske poteškoće?

Zamislite da na šporet stavite ekspres-lonac, ubacite sve sastojke i zatvorite poklopac. Dok se hrana zagrijava, unutra se stvara para i para sama po sebi nije problem, ona je normalan dio kuhanja, ali problem nastaje ako para nema kuda da izađe. Zato ekspres-lonac ima mali ventil. Taj ventil pušta paru napolje i sprječava da pritisak postane prevelik.

Sad zamislite da taj ventil ne radi ili da ga stalno neko drži zatvorenim. Vatra i dalje gori, para se i dalje stvara, pritisak raste, a lonac se ne „žali“, ne viče, samo stoji tu, dok u jednom trenutku ne počne da pušta tamo gdje ne treba i tamo gdje je najslabiji.

Naš nervni sistem često funkcioniše baš tako. Stres je kao vatra, obaveze, odgovornost, briga, stalna dostupnost, očekivanja, to je sve kao vatra ispod lonca. A naše emocije su poput pare, tuga koju nismo stigli osjetiti, ljutnja koju nije bilo „u redu“ pokazati, strah koji smo MORALI ignorisati, umor koji smo zanemarili jer „nije vrijeme za odmor“…

I sve to samo po sebi nije problem. Problem je kad godinama živimo bez ventila, kad nema mjesta za pauzu, suze, granicu, odmor, rečenice „ne mogu više“, “ne želim”… U tim situacijama para, odnosno naše emocije, ne nestaju, ostaju unutra i tijelo tada počne da radi jedino što zna. Počne da pušta pritisak kroz glavobolju, bol u vratu i ramenima, stezanje u stomaku, lupanje srca, iscrpljenost, digestivne probleme, kožne probleme i druge razne „neobjašnjive“ tegobe.

Važno je da razumijemo da to ne znači da s nama nešto nije u redu, to znači da je pritisak postao veći nego što sistem može da podnese. Psihosomatski simptomi su često ventil koji se sam otvori kad mi više nemamo snage da ga otvorimo svjesno.

I tu rješenje nije da ugasimo vatru zauvijek, niti da se riješimo lonca. Rješenje je da “napravimo” ventil i da naučimo da ga redovno koristimo.

Tretman psihosomatskih poteškoća

S obzirom na to da za pomenute probleme ne postoji fizički uzrok i da se često smatra da osoba umišlja, veliki broj ljudi ne dobije odgovarajući tretman, niti traži pomoć za probleme koje osjeća.

Psihoterapija može pomoći u nošenju sa psihosomatskim poteškoćama, jer kroz psihoterapiju pojedinac uči načine kako da se nosi sa stresom, kako da upravlja brigama, kako da izrazi sebe, kako da brine o sebi na adekvatan način, kako da „napravi“ ventil za svoj stres.

Pored toga, kroz psihoterapiju pojedinac uči i kako da izgradi odnos prema psihosomatskim poteškoćama koje se javljaju u tijelu, kako da prema njima izgradi saosjećajniji odnos, jer svaka borba, svaki zahtjev da se riješimo tog bola koji osjećamo, samo još više povećava bol i produbljuje našu patnju. Što više pritišćemo bol koji osjećamo to više bola osjećamo.

I na kraju, tokom psihoterapije pojedinac uči da, iako su tjelesne tegobe prisutne, nastavimo da posvećeno živimo život koji za nas ima smisla i koji je za nas vrijedan življenja.

Ono što je važno prije samog tretmana psihoterapije jeste da obavimo preglede kod specijalista i da isključimo sve potencijalne fizičke uzroke poteškoća koje trenutno osjećamo. Jedino tada možemo sa sigurnošću da se uključimo u psihoterapijski tretman i da krenemo od pretpostavke da naš um „govori“ kroz naše tijelo.

Ukoliko se nosite sa fizičkim poteškoćama za koje ne postoji jasan medicinski uzrok i osjećate da bi vam psihoterapija mogla pomoći, pišite nam na psiholoskosavjetovanjealba@gmail.com

Pogledaj: Šta je mehanizam za odgovor na stres?