Život nikada ne ide u jednom smjeru i kroz taj put doživjećemo veliki broj preokreta- od svakodnevnih izazova do traumatičnih događaja za pojedinca kao što je smrt voljene osobe, nesreće u različitim oblicima koje su nas promijenile i oblikovale, ili ozbiljne bolesti i dijagnoze sa kojima smo se suočili. Svaka promjena sa kojom smo suočeni djeluje drugačije na svakog pojedinca posebno i izaziva različitu bujicu misli, snažne emocije i neizvjesnost sa kojom moramo da se suočimo i oblikujemo svoju svakodnicu.
No, mi ljudi se vremenom prilagođavamo situacijama, koje mijenjaju naš život, i stresnim situacijama upravo zahvaljujući rezilijentnosti.
Rezilijentnost ili otpornost se definiše kao proces prilagođavanja kada se suočimo sa nevoljama, traumama, prijetnjama ili značajnim izvorima stresa kao što su svakodnevni problemi u porodici, ozbiljni zdravstveni problemi, finansijski problemi ili stresori na radnom mjestu i sl. Koliko god otpornost uzrokuje oporavak od ovih teških iskustava, ona takođe može doprinijeti ličnom rastu i razvoju.
Neupitno je da će se svako živo biće susresti sa teškoćama kroz život, ali to ne znači da one u potpunosti određuju naš tok života te i dalje postoje dijelovi našeg života koje možemo kontrolisati i uz koje možemo rasti, a to je ono što nazivamo rezilijentnošću. Ona je tu ne samo da nam pomogne da prebrodimo teške trenutke već i da učimo i rastemo iz njih. Put do rezilijentnosti vjerovatno će uključiti našu emocionalnu patnju i svakodnevne teškoće.
Postoji određeni faktori koji mogu biti razlog da je jedna osoba otporniju od druge, no ne bismo rekli da je otpornost rezervisna samo za određene ljude. Smatra se da otpornost uključuje određene misli, radnje i ponašanja koje svako može naučiti i razviti. Upravo u prilog ovome govori podatak da kada se ljudi nađu odjednom u iznenadnim traumatičnim okolnostima (zemljotresi, poplave..) koliko se vremenom postepeno prilagođavaju i pokušavaju svoj život da ponovo povežu u cjelinu i da mu daju smisao.
Šta nas može osnažiti da izdržimo teške trenutke i traumatska iskustva?
Povezivanje sa drugim ljudima i druženje nam može dati odgovor da nismo sami kada se nađemo u buri neprijatnih životnih okolnosti. Pronalaženje ili bivanje u društvu saosjećajnih i podržavajućih osoba koje će dati potvrdu našim osjećanjima kroz koje prolazimo u datom momentu. Bol nas katkad može navesti da se udaljimo od ljudi, da se izolujemo, ali važno je da osvjestimo podršku i pomoć ljudi koji su tu uz nas. Priključivanje određenim grupama može biti od značaja za samu osobu – osnažiti ju da izdrži teška i traumatska iskustva, da pronađe snagu koja joj je potrebna za dalje. Prihvatiti određene emocije koje u datim teškim momentima osjećamo, odbolovati i biti sa njima, a vremenom se polako i sa saosjećanjem zapitati: „Šta mogu učiniti?“
Ukoliko smo izgubili posao ili dobili otkaz, šta je to što u ovom momentu možemo uraditi? Preuzimanje inicijative je podsjetnik da možemo „prikupiti komadiće sebe“ čak i tokom stresnih razdoblja svog života, i tako povećati vjerovatnoću da ćemo ponovno ustati i stati na svoje noge.
Način na koji razmišljamo igra značajnu ulogu u tome kako se osjećamo i koliko smo otporni kada se suočimo s preprekama. Možemo pokušati da identifikujemo dijelove odmažućeg razmišljanja, npr. sklonost ka katastrofizaciji poteškoća, da gledamo sve crno ili bijelo ili pretpostavci da nas svijet želi srediti i uništiti usljed nesreće koja nas je zadesila, te da pokušamo usvojiti pomažući i realističniji obrazac razmišljanja. Ne možemo promjeniti ono što nam se dešava, ne možemo promjeniti traumatska i stresna iskustva koja smo iskusili, ali možemo promijeniti način na koji ih posmatramo i reagujemo na njih.
Ukoliko uvidimo da smo se zaglavili, da emocije postaju sve teže i ne možemo ponovo da uspostavimo kontrolu nad svojim životom usljed traumatskog ili stresnog događaja koji smo iskusili važno je znati da u tim momentima jedan od izbora jeste da potražimo psihološku podršku i pomoć. Možemo naučiti kako iznova rasti sa više snage i otvorenosti, jer koliko god bolno i teško bilo učićemo kako da ponovo imamo konce u svojim rukama u klupku zvanom život. Dobićemo set alata koji nažalost neće spriječiti teške trenutke u našem životu, ali ćemo ih naučiti primijeniti u momentima kada nam budu najpotrebniji da bismo preživjeli i nastavili.
Pogledaj:
